Dahlem Dorf, Freie Universität Berlin
Bildquelle: Asia Chavdar
Outdoor Selbstcoaching-Übung
Ziel: ein besseres Verständnis von eigenen Grenzen bekommen; den Bedarf und die Wege erkennen, eigene Grenzen zu setzen/überwinden
Manchmal fällt es uns schwer zu erkennen, wann wir die Situation, Menschen, Umstände so wie sie sind annehmen sollen, und wann es Zeit ist, eine Stellung zu nehmen und unsere Bedürfnisse durchzusetzen. Dabei spielen oft verschiedene soziale Faktoren eine Rolle. Erwartungen, Normen, kulturelle Muster usw. erschweren es uns selbst zu hören und zu verstehen, was uns wichtig ist unabhängig davon, was die anderen von uns erwarten. Hier kommt uns die Natur zu Hilfe. Ein Raum, in dem wir uns frei von den Maßstäben fühlen können, die uns diese Welt auferlegt, und in dem wir zuhören können, was unser Herz uns über unsere Werte, Bedürfnisse und Wünsche sagt. Die Natur gibt uns die Möglichkeit einen besseren Einblick in unsere Grenzen zu bekommen.
Wo liegen unsere Grenzen? Wann sollen wir sie strenger setzen? Wo müssen wir uns anstrengen, um sie zu überwinden und wachsen zu können? Dies sind die Fragen, auf die du mit Hilfe dieser Übung einige unerwartete Antworten finden könntest.
Quelle: in Anlehnung an Peter, K. (2019). Coachingraum Natur: Draußen Entspannung, Kraft und Lebendigkeit finden - 75 Übungen zum Selbstcoaching. Schirner Verlag (S. 178-179)